Jak działa masaż?

Agata Libuszowska

Julita Hofstede

 

Masaż należy do najstarszych zabiegów terapeutycznych, był stosowany już w starożytności. Wywodzi się z Indii i Chin, gdzie stanowił naturalną metodę leczenia.

Dzisiaj masaż wykorzystujemy, jako jedną z metod terapeutycznych, kosmetycznych oraz relaksacyjnych.

 

Pod pojęciem masażu rozumiemy ściśle określone postępowanie, polegające na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów, wykonywanych w określonym tempie i z odpowiednią siłą. To rodzaj terapii manualnej z wykorzystaniem technik dotykowych, pozwalających wyczuć stan tkanek miękkich (mięśni, ścięgien, więzadeł, powięzi, skóry, tkanki podskórnej i elementów tkanki łącznej). Masaż powoduje zarówno reakcje fizyczne (bezpośrednie) na poziomie całego ciała, jak i reakcje: psychiczne (pośrednie), energetyczne,  a w niektórych kulturach - duchowe.

Działanie masażu:

1.      Lokalne (miejscowe):

  • Pod wpływem masażu dochodzi do czynnego przekrwienia masowanego obszaru skóry, tkanki podskórnej i mięśni, co wywołuje podwyższenie temperatury i przyspieszenie procesów przemiany materii, a to z kolei wpływa na intensyfikację procesów regeneracji.

  • Mechaniczne wyciskanie krwi z naczyń włosowatych i większych naczyń żylnych, wpływa na zwiększenie szybkości przepływu krwi. Dzięki temu dochodzi do przyspieszenia usuwania zbędnych produktów przemiany materii oraz do pobudzenia leczenia stanu zapalnego.

  • Masaż powoduje szybsze dostarczanie tkankom masowanego obszaru substancji odżywczych, a z drugiej strony, następuje szybsze usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, co przyspiesza regenerację organizmu.

  • Przyspieszenie obiegu krwi i chłonki w naczyniach skóry, przyspiesza dostarczanie substancji odżywczych, co powoduje widoczną poprawę jej kondycji i ujędrnienie.

  • Zwiększenie zakresu ruchu w stawach.

  • Masaż wykazuje również działanie przeciwbólowe, poprzez zmniejszenie napięcia mięśniowego, dochodzi do przerwania „koła bólowego” (sytuacji w której ból wymusza przyjęcie nienaturalnej pozycji ciała, która wpływa na zwiększenie napięcia mięśniowego, to prowadzi do zaburzeń ukrwienia, wywołujących ból).

  • Przyspieszenie wypoczynku po wysiłku fizycznym.

 

2.      Centralne (ogólne):

  • W zależności od zastosowanych technik masaż pobudza lub hamuje układ nerwowy, co powoduje podniesienie lub obniżenie ogólnej aktywności organizmu. Masaż może dodać nam energii, albo wprowadzić w stan błogiego relaksu.

  • Masaż powoduje wzrost ilości endorfin - hormonów wywołujących dobre samopoczucie  i zadowolenie z siebie.

  • Pod wpływem masażu obserwuje się również poprawę czynności gruczołów zewnątrz i wewnątrzwydzielniczych ( np. gruczoły przytarczyczne, grasica, nadnercza, szyszynka, przysadka).

 

Wskazania do masażu:

  • Porażenia wszelkiego rodzaju.

  • Osłabienie mięśniowe.

  • Przykurcze, napięcia i bóle mięśniowe.

  • Zmiany przeciążeniowe.

  • Obolałe stawy.

  • Bóle kręgosłupa.

  • Ograniczona ruchomość w stawach.

  • Niewydolność krążenia obwodowego.

  • Uszkodzenie rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych.

  • Przewlekłe zapalenia nerwów i splotów nerwowych.

  • Urazy po: złamaniach, stłuczeniach, skręceniach, zwichnięciach.

  • Wady postawy.

  • Choroby narządu ruchu.

  • Po wysiłkowe zmęczenia mięśni.

 

 

 

 

 

 

 

Przeciwwskazania do masażu:

  • Podwyższona temperatura 38 C.

  • Ostre i podostre stany zapalne.

  • Wczesne stany pourazowe (złamania, skręcenia, zwichnięcia, naderwanie zerwanie ścięgien, mięśni).

  • Zmiany dermatologiczne.

  • Nowotwory - wykonanie masażu uzależnione jest od opinii onkologa.

  • Hemofilia.

  • Ciąża (powikłana, zagrożona) - wykonanie masażu uzależnione jest od opinii ginekologa.

  • Menstruacja (bardzo obfita).

  • Nadciśnienie nieuregulowane lekami.

  • Zapalenie szpiku kostnego.

  • Kamica żółciowa, nerkowa.

  • Choroba wrzodowa z tendencja do krwawienia.

  • Zapalenie dróg żółciowych.

  • Tętniaki.

  • Zakrzepowe zapalenie żył.

  • Zaawansowana miażdżyca.

  • Żylaki - wykonanie masażu uzależnione jest od opinii kardiologa i/lub angiologa.

 

 

Masaż można podzielić na:

  • Leczniczy.

  • Sportowy.

  • W kosmetyce i odnowie biologicznej.

  • Orientalny.

 

Bibliografia:

1) Kasperczyk T., Magiera L., Mucha D., Walaszek R., Masaż z elementami rehabilitacji, Wydawnictwo REHMED, Kraków 2008.

2) Magiera L., Klasyczny masaż leczniczy. Teoria i praktyka. Automasaż, Wydawnictwo BIO-STYL, Kraków 2007.

3) Pawelec R., Szczuka E., Laber W., Metodyka masażu w odnowie biologicznej, Wydawnictwo AGIW, Wrocław 2008.


Przeszukaj Strefę pacjenta
Polub nas na facebooku
Chcesz tworzyć z nami?
Dołącz do otwartego projektu i pomagaj w dzieleniu się widzą. Napisz do nas.
Pracuję. Proszę czekać.